در مورد جنبه های مختلف رشد کودک

رشد یک فرایند چند بعدی است. این رشد شامل رشد جسمی ، رشد زبانی ، رشد عاطفی ، رشد شناختی (Cognitive Development) ، رشد اجتماعی ، رشد اخلاقی و رشد شخصیتی است و توجه به مطالعه در مورد تمام این جنبه ها یکی از اهداف روان شناسی رشد است. اهمیت این توجه به تمام ابعاد رشدی باعث آگاهی و شناختی متعادل و چند بعدی در مورد کودک می شود و والدین و سایر افراد مرتبط با کودک را در درک و رفتار صحیح با کودک یاری می نماید.

روانشناسی کودک

در مورد نیازهای کودک در سنین مختلف

کودکان دارای نیازهای (Needs) متعددی هستند و در سنین مختلف یکی یا چند مورد از این نیازها در مقایسه با سایر نیاز در اولویت می باشد. برای مثال ، در مرحله نوزادی (صفر تا دو سالگی) نیازهای جسمانی در اولویت قرار دارد. در حالیکه در دوران نوجوانی (سنین بعد از 12 سالگی) نیاز به استقلال فردی در اولویت می باشد.

 

خواندن ادامه مطلب روانشناسی کودک


خدمات سئو

در فرهنگ ما، ازدواج سنتی برای خانواده خوشایند است و خانواده تمایل دارند که در یک سن و موقعیت مناسب فرزندانشان ازدواج کنند همچنین ازدواج الزاماتی دارد که مهم‌ترین آن مشاوره پیش از ازدواج است.
معمولا هر دو زوجین در تمام جلسات مشاوره به صورت کامل شرکت نمی‌کنند، اما عده‌ای که به صورت منظم در تمام جلسات مشاوره ازدواجشرکت می‌کنند از آمادگی بیشتری برای ازدواج برخوردار هستند.

 

روانشناسی مشاوره ازدواج

خواندن ادامه مطلب روانشناسی مشاوره ازدواج


خدمات سئو

مشاوره در موضوعات و زمینه‌های مختلف علمی و برای اهداف گوناگون انجام می‌شود که در میان مردم، بیشتر جنبهٔ روانشناختی آن (مشاورهٔ روانشناسی) معروف است که هدف از آن بهبود وضعیت روحی–روانی و کیفیت‌بخشی به زندگی مراجع از جهت روانی‌ است. مشاور، در مشاوره‌های خانواده، شغلی، تحصیلی و توانبخشی نیز از مهارت‌های روانشناختی کمک می‌گیرد.

مشاوره روانشناسی

پیش از هر چیز لازم است تلاش کنید مسئله و مشکل‌تان را بشناسید تا بتوانید آن را به‌خوبی به مشاور منتقل کنید. برای تحقق این هدف می‌توانید از خودِ مشاور کمک بگیرید. اطلاعات لازم را از مشاور پنهان نکنید. اگر نگران قضاوت او هستید، به‌صراحت بگویید: مطلبی در نظر دارم که فکر می‌کنم اگر گفته شود، ممکن است مفید باشد، اما نگران واکنش شما هستم. هیچ دوست ندارم از طرف شما سرزنش یا تحقیر و مسخره شوم. متأسفانه این نگرانی مانع ابراز وجود من و باعث روراست‌ نبودنم با شما شده است. لطفا کمکم کنید تا بر این مشکل غلبه کنم.

خواندن ادامه مطلب در مشاوره روانشناسی


خدمات سئو

پس از یکسال، بین هر دو گروه تفاوت خاصی دیده نشد. این مساله بسیار مهم است زیرا هر دو گروه در معرض انجام کارهای پرخاشگرایانه و قربانی خشونت های جامعه بودن قرار دارند.

اما این تحقیق اشکالی نیز داشت. هدف از این کار به والدین گفته نشده بود اما نویسنده این تحقیق اعلام کرده است که آنها متوجه این مساله شده اند و این می تواند در نتیجه کار تاثیر داشته باشد. پیش از اعمال تحقیقات، کودکان حدود یک و نیم ساعت در روز را پای شبکه های خشن تلویزیون، بازی ها و ویدئوهای پرخشونت سپری می کردند. در انتهای مطالعات، این میزان ده دقیقه افزایش پیدا کرد. گروهی که تلویزیون تماشا می کردند بیشتر علاقه مند به تماشای برنامه های آموزشی و مفید بودند؛ اما گروهی که جای تماشای تلویزیون، غذاهای سالم می خورند بیشتر به برنامه های خشونت بار علاقه نشان می دادند.

 


خدمات سئو

از نظر علم روانشناسی اگر از کودکی ورزش را شروع و ادامه دهید فردی با سلامت روانی خواهید بود. بسیاری از مردم برای کاهش وزن یا ساختن عضلات ورزش می کنند، اما بسیاری از کسانی که ورزش می کنند از این نظر به ورزش نگاه نمی کنند و ورزش را راهی برای سلامت جسم می شناسند غافل از اینکه ورزش همچنین می تواند شگفتی هایی برای بهبود سلامت روان ایجاد کند. اگر شما با اضطراب یا افسردگی مبارزه می کنید، به کمک ورزش می توانید به راحتی افکار منفی و استرس را از خود دور کنید . از نظر روانشناسی، طبق یک نظریه اثبات شده ثابت شده است که ورزش می تواند علائم مربوط به سلامت روان را تسکین دهد و احساس آرامش و توانایی شما را به چالش بکشد.

 

ورزش و سلامت روان

حتی اگر از سلامت روانی برخوردارید، در اینجا به تعدادی از مزایای تمرینات منظم که شما می توانید با استفاده از ورزش شیوه زندگی خود را بهتر کنید، می پردازیم.

 

خواندن ادامه مطلب ورزش و بهبود سلامت روانی


خدمات سئو

رویکرد روانشناختی

روانشناسان با رویکرد روانشناختی به بررسی ضمیر ناخودآگاه انسان می پردازند که بر تصمیمات انسان اثر گذار است اینگونه مطالعات به افراد مبتلا به اختلالات روحی کمک می کند.زیگموند فروید بزرگترین روانشناس در این زمینه است.کتابهای بسیار جالبی در مورد ضمیرناخودآگاه انسان توسط مالکم گلدول نوشته شده است.

روان شناسی رفتاری

این روان شناسان به مطالعه رفتارهای قابل مشاهده انسان می پردازند و بررسی می کنند که چطور این رفتارها به انسان در جهت یادگیری کمک می کند.این رویکرد یکی از شناخته شده ترین رویکردهای روان شناسی است و مطالعه آن آسان است زیرا در آن با رفتارهای قابل مشاهده و چیزهایی روبه رو هستیم که از نزدیک قابل مشاهده هستند.

خدمات روانشناسی مرکز مهر

 

خواندن ادامه مطلب مشاوره روانشناسی و رویکردهای آن


خدمات سئو

مشاوره روانشناسی کودک خجالتی

مشوق کودک خود باشید :

وقتی کودک کار درستی انجام می دهد و یا موفق به انجام کاری می شود، او را تشویق کنید.تشویق کردن یکی از مهمترین کارهایی است که برای تقویت اعتماد بنفس و از بین بردن استرس باید بکار گرفت.اهمیت تشویق در مقابله با خجالتی بودن کودک شماست.

توانایی شما هنگام سخن گفتن در حضور مخاطب یک عنصر اساسی در کسب موفقیت است.خوب سخن گفتن موجب می شود که طرف مقابل برای شما ارزش قائل شود و به شما احترام بگذارد.خوب حرف زدن باعث می شود که حضور شما در جمع پررنگتر شود.

پس سعی کنید برای داشتن فرزندان موفق، خوب حرف زدن را از کودکی به آنها بیاموزید تا در آینده انسانهای موفقی باشند.

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره روانشناسی کودک خجالتی
خدمات سئو

چطور یک سخنرانی قوی داشته باشیم؟

ساختار ارائه ام چگونه باشد ؟
فرض کنید میخواهید کتاب داستان بنویسید چطور فضای داستان را در ذهن خواننده ایجاد می کنید، چطور آن را پیش می برید و در نهایت چطور به آخر داستان می رسید ؟ از طریق ایجاد یک ساختار موثر و خلاقانه. بنابراین با ایجاد چنین ساختاری جذابیت ارائه خود را بالا برده و حضار را به گوش سپردن و توجه به ارائه خود ترغیب کنید.طرح کلی ارائه خود را به گونه ای تنظیم کنید که برای حافظه تان راحت باشد به این صورت که باید آن را طوری بخش بندی کنید که در حافظه کوتاه مدت شما باقی بماند و این کار را از طریق بخش بندی مطلب به سه تا پنج بخش انجام دهید. این بخش های کلیدی باید در ذهن شما به صورت طبیعی جریان پیدا کند و از یکی به دیگری حرکت کند این خیلی مهم است زیرا به اعتقاد روانشناسان شغلی باعث می شود از حفظ کردن متن سخنرانی اجتناب کنید.

بخوانید ادامه مطلب را در چطور یک سخنرانی قوی داشته باشیم؟


خدمات سئو

روانشناسی مواجهه با رییس سخت گیر

• هر بازخوردی را که می تواند به بهتر شدن کارتان کمک کند درک کنید و این را به رییس خود بگویید.
• از رییستان اجازه بگیرید تا در مورد اینکه چطو میتواند با شخص شما ارتباط موثرتری داشته باشد بازخورد بدهید.

در نهایت روانشناسان شغلی می گویند توجه به این نکته ضروری است که همه‌ی ما باید برای فرد دیگری کار کنیم که گاهی وقت‌ها این افراد سختگیر هستند. اگر کارتان را دوست دارید، اجازه ندهید تا یک رییس سختگیر شما را تسلیم کند. در عوض رویکرد‌تان را تطبیق دهید، صبور بودن را تمرین کنید و روی فرصت‌هایی تمرکز کنید که به‌خاطر همکاری در محیطی عملکرد محور، فراهم شد‌ه‌اند. ممکن است اتخاذ چنین رویکردی دشوار باشد و شما تمایلی به آن نداشته باشید، اما می‌تواند تجربه‌ی بسیار خوبی باشد که چیزهای زیادی از آن می‌آموزید

ادامه مطلب را بخوانید در روانشناسی مواجهه با رییس سخت گیر


خدمات سئو

اصول پیشنهادی روانشناسی ازدواج برای زندگی عاشقانه

• به اشتباه خود اعتراف کنید: وقتی اشتباهی کردید صادقانه و صمیمی به آنها اعتراف کنید. به باور روانشناسان ازدواج صداقت ، اظهار پشیمانی و ندامت بهترین راه تقویت روابط بین زوجین است زیرا قبول نکردن اشتباه و نپذیرفتن خطا به اختلافات دامن می زند و رابطه را ترمیم نمی کند.
• اشتباهات همسرتان را ببخشید: اشتباهات همسر خود را به رخ او نکشید زیرا این کار پایه های روابط را سست می کند .به جای کینه کردن گذشت داشته باشید چرا که نتایج تحقیقات روانشناسان ازدواج نشان می دهد گذشت بر سلامت روان انسان اثرات بسیار مثبتی می گذارد. پس ببخشید زیرا شما سزاوار آرامش هستید.
• به همسرتان بگویید : دوستت دارم:
بله بسیار راحت و بی پروا عشق خود را به همسرتان ابراز کنید.برای با هم بودنتنا برنامه ریزی کنید و زمان کافی به آن اختصاص دهید. با هم درباره نخستین روزهای آشنایی صحبت کنید زیرا روانشناسان ازدواج بر این عقیده اند که یادآوری شادی روزهای گذشته وجودتان را در زمان حال گرم می کند و تازگی و طراوت رابطه شما را حفظ خواهد کرد.
• همسرتان را با هیچ کس مقایسه نکنید:
• رفتارهایی مانند طعنه زدن ، تحقیر ، مقایسه کردن و … هماهنگی بین زن و مرد را از بین می بردو صمیمیت و شادی زندگی را کم می کند بنابراین تا می توانید از این رفتارها دوری کنید.

بخوانید ادامه مطلب را در اصول پیشنهادی روانشناسی ازدواج برای زندگی عاشقانه


خدمات سئو

 

مشاوره ازدواج برای تقویت همدلی همسران

 با همسر خود صادق باشید

همدلی و درک همسر مهارتی است که نیاز به تمرین دارد.اما یادتان باشد که هرگز تظاهر به همدلی نکنید. نقش بازی کردن یا استفاده ابزاری از همدلی برای نیل به هدفهای خود اعتماد همسر را سلب می کند.

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره ازدواج برای تقویت همدلی همسران


خدمات سئو

روانشناسی هوش هیجانی ازدواج

 

شدت احساسات خود را بیان کنید

با بیان شدت احساس زوجین می توانند متوجه نیاز یکدیگر شوند. در روانشناسی زوجین چندین روش وجود دارد که می توان از طریق انها شدت احساسات را به زبان آورد :
1- وزن دادن به احساسات با عبارتهایی که شدت را نشان می دهد : مثل من احساس می کنم خیلی آسیب دیده ام.
2- برای هر کلمه احساسی یک طیف هیجانی در نظر بگیرید و سپس احساس خود را روی آن طیف مشخص سازید : مثل احساس رنجش…عصبانیت ….خشم می کنم.
3- استفاده از مقیاس 0 تا 10 می توانیم برای احساس خود مقیاسی بسازیم و سپس درجه احساس خود را بر روی آن مشخص کنیم.

بخوانید ادامه مطلب را در روانشناسی هوش هیجانی ازدواج


خدمات سئو

مشاوره شغلی کاریابی

 

احساس می کنید چه کاری را واقعا باید انجام دهید یا دوست دارید انجام دهید ؟

شما دوست دارید چه کاره باشید ؟چقدر از چیزهایی که واقعا نیاز دارید در شغل دلخواهتان برآورده می شود ؟

ادامه مطلب را بخوانید در مشاوره شغلی کاریابی


خدمات سئو

مشاوره شغلی مصاحبه کاری

 

یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که در عرض 24 ساعت یک یادداشت شخصی برای مصاحبه گر بنویسید و از انها به خاطر وقتی که برای شما گذاشتند تشکر کنید ، اگر به آن شغل علاقه داشتید به آنها اعلام کنید که چشم انتظار مراحل بعدی هستید. در این مرحله در هیچ کدام از جواب هایتان تجدید نظر نکنید و سوال دیگری نپرسید.یادداشت شما فقط یک تشکر ساده است و نیازی به پاسخ ندارد. این کار شما را از بقیه متمایز می کند زیرا از هر صد نفر متقاضی یک نفر هم چنین ادبی از خود نشان نمی دهد .
مواردی که ذکر شد معمولا در مصاحبه های شغلی مختلف ثابت اند. بنابراین اگر این موارد را در زمان مصاحبه به خاطر داشته باشید مصاحبه شغلی موفقی پیش رو خواهید داشت.

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره شغلی مصاحبه کاری


خدمات سئو

تقویت اعتماد به نفس کودکان

 

تعریف و تشویق باید خیلی دقیق باشد. اگر بگویید « کارت خیلی عالی بود» خیلی کلی است و به فرزند شما کمک نمی کند یک رفتار را دوباره تکرار کند. فرض کنید آخر سال کارنامه فرزند خود را گرفته اید و او در درسی نتیجه دلخواه را کسب نکرده است. ممکن است شما نا خواسته با گفتن چنین جمله ای اعتماد به نفس فرزندتان را تخریب کنید : « امسال عقب افتاده ای باید سرکلاس حواست را بیشتر جمع کنی».

به جای این حرف می توانید با استفاده از ابزار تعریف و تمجید اعتماد به نفس کودکان را تقویت کنید :

بخوانید ادامه مطلب را در تقویت اعتماد به نفس کودکان


خدمات سئو

غلبه بر ترس

 

راهکارهای روانشناسی فردی مشاوران مرکز مهر برای غلبه بر ترس

امروزه روانشناسی فردی به روش های موثری برای غلبه بر ترس دست یافته است. اما ترس چیست که مهار آن تا این حد اهمیت دارد؟ ترس دامی است که ممکن است ناخواسته در آن گرفتار شوید.ترس می تواند خود را در حرکات محتاطانه و حالات چهره شما خودش را نشان بدهد.معمولا هنگامی که با ترس روبه رو می شوید حس می کنید کنترل اوضاع از دست شما خارج شده و یا گیر افتاده اید که این حس می تواند فلج کننده باشد. بیشتر ترس ها مربوط به تجربیاتی هستند که احتمال دارد در آینده اتفاق بیفتند. معمولا انسانها در تجسم فاجعه ها استعداد شگفتی دارند. روانشناسی شغلی بر این باور است که بدترین ترس های شما می تواند انگیزه حرکت شما شود به ویژه در شغل و حرفه شما. بنابراین ترس از این دیدگاه می تواند برایتان خیلی مفید باشد.البته به شرطی که بتوانید از ترستان انرژی بگیرید و جنبه هیجانی آن را رها کنید، در این صورت خواهید دید که چقدر احساس قدرت می کنید.اگر می خواهید بر ترس های خود غلبه کنید در ادامه با راهکارهای پیشنهادیروانشناسی فردی همراه باشید:

بخوانید ادامه مطلب را در غلبه بر ترس


خدمات سئو

گفت و گو با همسر

مشاوره خانواده نکات کلیدی در زمینه گفت و گو با همسر

زمان مناسبی انتخاب کنید

وقتی به همسرتان گفتید که میخواهید با او صحبت کنید از او بپرسید چه وقت برایش مناسب است مطمئن باشید که هر دو آرامش کافی دارید ، وقت کم نمی آورید و کسی یا چیزی مزاحم شما نمی شود.

به موضوع اصلی بپردازید

وقتی هدف بحثتان را تعیین کردید به آن بچسبید و مسائل دیگری را که مستقیما با موضوع مورد بحث در ارتباط نیست مطرح نکنید. سعی کنید گفت و گوی خود را منحصر به زمان حال و خودتان دو نفر نگه دارید.یعنی از گذشته چیزی را وسط نکشید و از دیدگاههای دیگران هم در تایید سخنان خود بهره نگیرید.

بخوانید ادامه مطلب را در گفت و گو با همسر


خدمات سئو

مشاوره فردی داشتن ذهن آرام

راهکارهای روانشناسان حوزه مشاوره فردی برای داشتن ذهنی آرام

3- استرس را از بدن خود بیرون بریزید:

برای اینکه بتوانید استرس منفی را از بدنتان خارج کنید لازم است عادت های روزانه خوبی در پیش بگیرید.منظور تمرینات منظمی است که باعث می شود بدنتان به خوبی کار کند.صبر نکنید حالتان بد شود ، این حالتها را زمانی در خود ایجاد کنید که همه چیز خوب است.
مجموعه ای از تمرینات روزانه وجود دارند که ذهن را ارام نگه می دارند.این تمرینات از حرکات بدنی مانند حرکات کششی بدن و جذب انرژی تا راهکارهای حل مسئله و ایجاد خلوتگاه ذهنی برای آرامش گرفتن متغیر است.

در نهایت محققین روانشناسی معتقدند که اگر شما خودتان را دوست داشته باشید و روحیه ی خود را حفظ کنید می توانید هر نوع شکست ، بیماری و مشکلی را پشت سر بگذارید. روانشناسان مشاوره فردی تکنیک های زیادی برای تمرین دادن ذهن معرفی کرده اند که در صورت انجام آنها سلامتی و توانایی افراد تا حد زیادی افزایش می یابد.به یاد داشته باشید که ذهن و روح شما سلامت روانی و فیزیکی شما را تعیین می کنند

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره فردی داشتن ذهن آرام


خدمات سئو

حس ششم خانم ها قوی تر است یا مردان؟

 

پیشنهادات روانشناسان برای استفاده از حس ششم

انیشتن می گوید مسائل در همان سطحی که ایجاد شده اند می توانند حل شوند. دانشمندان بزرگ ، موسیقیدانان ، و پیشکسوتان هر رشته ای بر اساس حس ششم خود عمل می کنند تا به اندیشه های جدید و خلاقانه برسند.
شما می توانید با استفاده از قوه تخیل خود مسائل را به شکلی کاملا متفوات ببینیدو دراین صورت حس ششم خودتان را بیدار کنید. می توانید این تمرین را هر وقت با مسئله ای سخت رو به رو شدید انجام دهید.
1- مسئله را برای خود بیان کنید
2- حقایق و ذهن منطقی تان را کلا کنار بگذارید
3- 15 دقیقه بدون مزاحمت در سکوت بنشینید
4- ذهنتان را به روی ادراکات غریزی که به سراغتان می آید باز کنید
5- بگذارید ذهن تحلیلگرتان بیدار شود و روی این دریافتهای درونی تامل کند

بخوانید ادامه مطلب را در حس ششم خانم ها قوی تر است یا مردان؟


خدمات سئو

مشاوره ازدواج توقعات شویی

 

توقع کشف چیزهای سخت تر درباره خودتان

روانشناسی ازدواج بر این باور است عادت کردن به یک رابطه شویی صمیمانه مثل زندگی با آینه ای درمقابلتان است. هر کاری که میک نید چه خوب و چه بد به خودتان باز می گردد.زیرا وقتی به کسی نزدیک می شویدچیزهای بیشتری در مورد خودتان کشف میک نیدکه شاید ترجیح می دادید آنها را هیچ وقت کشف نکنید.آگاه شدن از خطاها به شما امکان اصلاح آنها را می دهد.بنابراین از کشف آنها بره ببرید و تغییر کنید.

توقع تغییر رابطه شویی تان

روانشناسی ازدواج بر این باور است رابطه شویی ماهیتی پویا و در حال رشد وتکامل دارد.گاهی رابطه شما عالی به نظر می رسدو گاهی وحشتناک استو شما می مانید که اصلا کنار این آدم چه کنید. این جزر و مد در رابطه شویی طبیعی استپذیرش سختی در کنار آسانی درسی ارزشمند برای همه جنبه های زندگی است.

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره ازدواج توقعات شویی


خدمات سئو

مشاوره فردی رهایی از افسردگی

• یک نفس عمیق کشیده ، ان را نگه دارید. روی احساس خود متمرکز شوید و سپس نفس خود را رها کنید.با کشیدن هوا به داخل شکم به طور عمیق نفس بکشید . به مدت 3 تا 4 ثانیه نفس خود را نگه داریدو بعد به آرامی هوا را بیرون بفرستید.تصور کنید کل بدن شما مثل بادکنکی است که بادش در حال خارج شدن است و بگذارید تنش بدنی شما همراه هوای بازدم خارج شود . سه بار دیگر به همین ترتیب تنفس کنیدو حس کنید کل بدن شما با هر نفس شل تر می شود.
• دست هایتان را محکم فشرده و سپس رها کنید.

بخوانید ادامه مطلب را درمشاوره فردی رهایی از افسردگی


خدمات سئو

رهایی از تنبلی

مشاورین فردی می گویند: چطور بر تنبلی غلبه کنیم ؟

پژوهش ها در حوزه مشاوره فردی نشان می دهد این نوع تفکر نشان دهنده درمانگی شما است و این درماندگی توان شما را می گیرد و انرژی و تمرکزتان را همیشه پایین نگه می دارد. روانشناسان خانواده معتقدند دلیل نرسیدن بیشتر مردم به آرزوهایشان نداشتن وقت کافی ، نداشتن پول و … نیست بلکه مشکل اساسی آنها این است که هدفشان را تقسیم نکرده اند.

بخوانید ادامه مطلب را در رهایی از تنبلی


خدمات سئو

درمان افسردگی شدید

لقمه را به اندازه دهان خود بردارید

روانشناسی خانواده بر این باور است که خرد کردن اطلاعات یعنی شکستن مقادیر زیادی اطلاعات به دسته های کوچک تر به شما در به خاطر سپردن اطلاعات کمک می کند.

کارها را همزمان انجام ندهید

دنیای مدرن انجام همزمان چند کار با هم را تشویق می کند. در دوره های افسردگی توان توجه شما به خوبی همیشه نیست اگر در چنین شرایطی باید چیزی را به خاطر بسپاریداین کار را به ارامی و در حالی انجام دهید که فقط روی یک کار تمرکز کرده اید.

بخوانید ادامه مطلب را در درمان افسردگی شدید


خدمات سئو

سوتفاهم های ذهنی از منظر روانشناسی فردی

 

بی ارزش کردن نگاه مثبت

تجار مشاوره خانواده نشان می دهد که این تحریف باعث می شود موفقیتها ، نتایج مطلوب و موفقیت های شخصی خود را ناچیز و بی ارزش تلقی کنید. بنابراین اگر به خاطر اجرای نقشی در تئاتر مورد تشویق حضار قرار بگیریدفورا به خود می گویید علت این موفقیت تلاش سایر بازیگران بوده و از همه بدتر فکر می کنید این مردم هر بازیگر بی استعدادی را با آغوش باز می پذیرند.

بخوانید ادامه مطلب را در سوتفاهم های ذهنی از منظر روانشناسی فردی


خدمات سئو

روانشناسی خانواده رهایی از استرس

 

ما امروزه کنترل کمتری بر زندگی خود داریم، با عدم اطمینان از آینده زندگی می کنیمو اغلب احساس می کنیم مورد تهدید واقع شده ایم. مرکز روانشناسی و مشاوره مهر بر اساس مشاوره های خانواده شایع ترین آثار استرس بر زندگی را به شرح ذیل ارائه داده اند :

فرسوده شدن در کار

مشاوره شغلی بر این باور است که برای اغلب افراد شغلشان بزرگ ترین منبع استرس است.ساعات کاری طولانی ، سفرهای شغلی دور و دراز، موعد تحویل کار غیرواقع بینانه، رئیس بداخلاق، همکاران بد ، مراجعه کنندگان زودرنج تنها تعدادی از استرس های مربوط به شغل است که انسان تجربه می کند

ادامه مطلب را بخوانید در روانشناسی خانواده رهایی از استرس


خدمات سئو

درمان افسردگی شدید

لقمه را به اندازه دهان خود بردارید

روانشناسی خانواده بر این باور است که خرد کردن اطلاعات یعنی شکستن مقادیر زیادی اطلاعات به دسته های کوچک تر به شما در به خاطر سپردن اطلاعات کمک می کند.

کارها را همزمان انجام ندهید

دنیای مدرن انجام همزمان چند کار با هم را تشویق می کند. در دوره های افسردگی توان توجه شما به خوبی همیشه نیست اگر در چنین شرایطی باید چیزی را به خاطر بسپاریداین کار را به ارامی و در حالی انجام دهید که فقط روی یک کار تمرکز کرده اید.

بخوانید ادامه مطلب را در درمان افسردگی شدید


خدمات سئو

سوتفاهم های ذهنی از منظر روانشناسی فردی

 

بی ارزش کردن نگاه مثبت

تجار مشاوره خانواده نشان می دهد که این تحریف باعث می شود موفقیتها ، نتایج مطلوب و موفقیت های شخصی خود را ناچیز و بی ارزش تلقی کنید. بنابراین اگر به خاطر اجرای نقشی در تئاتر مورد تشویق حضار قرار بگیریدفورا به خود می گویید علت این موفقیت تلاش سایر بازیگران بوده و از همه بدتر فکر می کنید این مردم هر بازیگر بی استعدادی را با آغوش باز می پذیرند.

بخوانید ادامه مطلب را در سوتفاهم های ذهنی از منظر روانشناسی فردی


خدمات سئو

روانشناسی خانواده رهایی از استرس

 

ما امروزه کنترل کمتری بر زندگی خود داریم، با عدم اطمینان از آینده زندگی می کنیمو اغلب احساس می کنیم مورد تهدید واقع شده ایم. مرکز روانشناسی و مشاوره مهر بر اساس مشاوره های خانواده شایع ترین آثار استرس بر زندگی را به شرح ذیل ارائه داده اند :

فرسوده شدن در کار

مشاوره شغلی بر این باور است که برای اغلب افراد شغلشان بزرگ ترین منبع استرس است.ساعات کاری طولانی ، سفرهای شغلی دور و دراز، موعد تحویل کار غیرواقع بینانه، رئیس بداخلاق، همکاران بد ، مراجعه کنندگان زودرنج تنها تعدادی از استرس های مربوط به شغل است که انسان تجربه می کند

ادامه مطلب را بخوانید در روانشناسی خانواده رهایی از استرس


خدمات سئو

مشاوره ازدواج توقعات شویی

 

توقع کشف چیزهای سخت تر درباره خودتان

روانشناسی ازدواج بر این باور است عادت کردن به یک رابطه شویی صمیمانه مثل زندگی با آینه ای درمقابلتان است. هر کاری که میک نید چه خوب و چه بد به خودتان باز می گردد.زیرا وقتی به کسی نزدیک می شویدچیزهای بیشتری در مورد خودتان کشف میک نیدکه شاید ترجیح می دادید آنها را هیچ وقت کشف نکنید.آگاه شدن از خطاها به شما امکان اصلاح آنها را می دهد.بنابراین از کشف آنها بره ببرید و تغییر کنید.

توقع تغییر رابطه شویی تان

روانشناسی ازدواج بر این باور است رابطه شویی ماهیتی پویا و در حال رشد وتکامل دارد.گاهی رابطه شما عالی به نظر می رسدو گاهی وحشتناک استو شما می مانید که اصلا کنار این آدم چه کنید. این جزر و مد در رابطه شویی طبیعی استپذیرش سختی در کنار آسانی درسی ارزشمند برای همه جنبه های زندگی است.

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره ازدواج توقعات شویی


خدمات سئو

مشاوره فردی رهایی از افسردگی

• یک نفس عمیق کشیده ، ان را نگه دارید. روی احساس خود متمرکز شوید و سپس نفس خود را رها کنید.با کشیدن هوا به داخل شکم به طور عمیق نفس بکشید . به مدت 3 تا 4 ثانیه نفس خود را نگه داریدو بعد به آرامی هوا را بیرون بفرستید.تصور کنید کل بدن شما مثل بادکنکی است که بادش در حال خارج شدن است و بگذارید تنش بدنی شما همراه هوای بازدم خارج شود . سه بار دیگر به همین ترتیب تنفس کنیدو حس کنید کل بدن شما با هر نفس شل تر می شود.
• دست هایتان را محکم فشرده و سپس رها کنید.

بخوانید ادامه مطلب را درمشاوره فردی رهایی از افسردگی


خدمات سئو

غلبه بر ترس

 

راهکارهای روانشناسی فردی مشاوران مرکز مهر برای غلبه بر ترس

امروزه روانشناسی فردی به روش های موثری برای غلبه بر ترس دست یافته است. اما ترس چیست که مهار آن تا این حد اهمیت دارد؟ ترس دامی است که ممکن است ناخواسته در آن گرفتار شوید.ترس می تواند خود را در حرکات محتاطانه و حالات چهره شما خودش را نشان بدهد.معمولا هنگامی که با ترس روبه رو می شوید حس می کنید کنترل اوضاع از دست شما خارج شده و یا گیر افتاده اید که این حس می تواند فلج کننده باشد. بیشتر ترس ها مربوط به تجربیاتی هستند که احتمال دارد در آینده اتفاق بیفتند. معمولا انسانها در تجسم فاجعه ها استعداد شگفتی دارند. روانشناسی شغلی بر این باور است که بدترین ترس های شما می تواند انگیزه حرکت شما شود به ویژه در شغل و حرفه شما. بنابراین ترس از این دیدگاه می تواند برایتان خیلی مفید باشد.البته به شرطی که بتوانید از ترستان انرژی بگیرید و جنبه هیجانی آن را رها کنید، در این صورت خواهید دید که چقدر احساس قدرت می کنید.اگر می خواهید بر ترس های خود غلبه کنید در ادامه با راهکارهای پیشنهادیروانشناسی فردی همراه باشید:

بخوانید ادامه مطلب را در غلبه بر ترس


خدمات سئو

رهایی از تنبلی

مشاورین فردی می گویند: چطور بر تنبلی غلبه کنیم ؟

پژوهش ها در حوزه مشاوره فردی نشان می دهد این نوع تفکر نشان دهنده درمانگی شما است و این درماندگی توان شما را می گیرد و انرژی و تمرکزتان را همیشه پایین نگه می دارد. روانشناسان خانواده معتقدند دلیل نرسیدن بیشتر مردم به آرزوهایشان نداشتن وقت کافی ، نداشتن پول و … نیست بلکه مشکل اساسی آنها این است که هدفشان را تقسیم نکرده اند.

بخوانید ادامه مطلب را در رهایی از تنبلی


خدمات سئو

گفت و گو با همسر

مشاوره خانواده نکات کلیدی در زمینه گفت و گو با همسر

زمان مناسبی انتخاب کنید

وقتی به همسرتان گفتید که میخواهید با او صحبت کنید از او بپرسید چه وقت برایش مناسب است مطمئن باشید که هر دو آرامش کافی دارید ، وقت کم نمی آورید و کسی یا چیزی مزاحم شما نمی شود.

به موضوع اصلی بپردازید

وقتی هدف بحثتان را تعیین کردید به آن بچسبید و مسائل دیگری را که مستقیما با موضوع مورد بحث در ارتباط نیست مطرح نکنید. سعی کنید گفت و گوی خود را منحصر به زمان حال و خودتان دو نفر نگه دارید.یعنی از گذشته چیزی را وسط نکشید و از دیدگاههای دیگران هم در تایید سخنان خود بهره نگیرید.

بخوانید ادامه مطلب را در گفت و گو با همسر


خدمات سئو

مشاوره فردی داشتن ذهن آرام

راهکارهای روانشناسان حوزه مشاوره فردی برای داشتن ذهنی آرام

3- استرس را از بدن خود بیرون بریزید:

برای اینکه بتوانید استرس منفی را از بدنتان خارج کنید لازم است عادت های روزانه خوبی در پیش بگیرید.منظور تمرینات منظمی است که باعث می شود بدنتان به خوبی کار کند.صبر نکنید حالتان بد شود ، این حالتها را زمانی در خود ایجاد کنید که همه چیز خوب است.
مجموعه ای از تمرینات روزانه وجود دارند که ذهن را ارام نگه می دارند.این تمرینات از حرکات بدنی مانند حرکات کششی بدن و جذب انرژی تا راهکارهای حل مسئله و ایجاد خلوتگاه ذهنی برای آرامش گرفتن متغیر است.

در نهایت محققین روانشناسی معتقدند که اگر شما خودتان را دوست داشته باشید و روحیه ی خود را حفظ کنید می توانید هر نوع شکست ، بیماری و مشکلی را پشت سر بگذارید. روانشناسان مشاوره فردی تکنیک های زیادی برای تمرین دادن ذهن معرفی کرده اند که در صورت انجام آنها سلامتی و توانایی افراد تا حد زیادی افزایش می یابد.به یاد داشته باشید که ذهن و روح شما سلامت روانی و فیزیکی شما را تعیین می کنند

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره فردی داشتن ذهن آرام


خدمات سئو

حس ششم خانم ها قوی تر است یا مردان؟

 

پیشنهادات روانشناسان برای استفاده از حس ششم

انیشتن می گوید مسائل در همان سطحی که ایجاد شده اند می توانند حل شوند. دانشمندان بزرگ ، موسیقیدانان ، و پیشکسوتان هر رشته ای بر اساس حس ششم خود عمل می کنند تا به اندیشه های جدید و خلاقانه برسند.
شما می توانید با استفاده از قوه تخیل خود مسائل را به شکلی کاملا متفوات ببینیدو دراین صورت حس ششم خودتان را بیدار کنید. می توانید این تمرین را هر وقت با مسئله ای سخت رو به رو شدید انجام دهید.
1- مسئله را برای خود بیان کنید
2- حقایق و ذهن منطقی تان را کلا کنار بگذارید
3- 15 دقیقه بدون مزاحمت در سکوت بنشینید
4- ذهنتان را به روی ادراکات غریزی که به سراغتان می آید باز کنید
5- بگذارید ذهن تحلیلگرتان بیدار شود و روی این دریافتهای درونی تامل کند

بخوانید ادامه مطلب را در حس ششم خانم ها قوی تر است یا مردان؟


خدمات سئو

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان Anime City برترین وب همکاری در فروش کالا تفریح شادی دانلود اهنگ عکس فیلم خنده دار pelak21 علم حرف اول علم و سبک جدید